Este mes, coincidiendo con que los días son más largos y las temperaturas empiezan a ser más primaverales, volvemos a ver cada vez más “runners” por las calles. Por este motivo, vamos a lanzaros a debate sobre el uso o no del pulsómetro para expresaros nuestra opinión y de paso conocer la vuestra. Allá Vamos!!
¿Debo correr siempre con pulsómetro?
Es habitual que los runners, especialmente los que se inician en la práctica de este deporte os preguntéis si es conveniente correr con pulsómetro. Como no puede ser de otra forma no existen verdades absolutas sobre este tema por lo que os invitamos a que compartáis vuestra experiencia en este sentido pero no obstante esta es nuestra opinión sobre el tema
Cuando realizamos un entrenamiento, o incluso cuando como entrenador diseñamos los planes de entrenamiento, tenemos varios parámetros de control: el pulso, los tiempos, los ritmos, las sensaciones… Y de todos esos, el único que es controlable y medible por el propio atleta son las sensaciones.
Evidentemente, todos los parámetros dan información sobre el entrenamiento: Series a un ritmo concreto, con este tiempo de recuperación, a x pulsaciones, y encontrándome genial. Pero, ¿realmente saben el entrenador y atleta analizar ese nivel de pulsaciones sobre un entrenamiento realizado? Yo os diría que no, en la mayoría de los casos. El pulso varía en función de la temperatura que haya, de lo que hayamos dormido la noche anterior, el cansancio de ese día, del circuito por el que hayamos corrido… Y eso es imposible de analizar. El pulso por tanto, para mí, es un valor más a comparar con otros días similares, pero no una medida fiable para analizar entrenamientos.
Ahora hay muchos entrenadores que no sólo lo utilizan para analizar, sino también para programar las sesiones. Sobre esto os diría que podría servir (con los márgenes de error adecuados) sólo si el atleta ha hecho una prueba de esfuerzo y sabe el pulso de cada ritmo, o si llevamos con un entrenador muchos años, analizando bien los entrenamientos, y ya sabe los valores en los que nos movemos.
En algunos casos, su uso es obligatorio
Debemos aclarar que para algunas personas el control del pulso es obligatorio. Para gente por ejemplo con problemas cardíacos a los que su médico les aconseja hacer ejercicio sin pasar de determinadas pulsaciones. Otro caso que muchas de vosotras ya sabéis es el de las embarazadas, que deben correr con pulsómetro para controlar que su corazón no vaya a un pulso elevado, lo cual sería perjudicial para su bebé. Además, muchos maratonianos lo utilizan en sus “tiradas largas”, porque suelen hacerlas siempre a la misma hora, y por circuitos muy similares.
No sé si con esto os hemos aclarado algo o confundido más. Mi conclusión es que si lo llevamos, nos aporta datos interesantes, pero que no es necesario, y mucho menos una medida necesaria para entrenar o planificar entrenamientos.
¿Qué opináis vosotros?, ¿Corréis siempre con pulsómetro? ¿Cuál es vuestra experiencia?
